Wortel, Kandungan Gizi dan Keajaiban Manfaat Wortel


Manfaat wortel. Pelajari kandungan gizi dan keajaiban manfaat wortel untuk kesehatan dan kecantikan.

Wortel merupakan jenis sayuran yang tidak asing lagi di telinga kita karena sehari - hari kita sering menemukan wortel pada sayuran kita saat makan. Jika anda sering mengkonsumsi sayuran wortel maka berbahagialah karena ternyata ada kahasiat atau manfaat positif pada wortel tersebut.

Pada masyarakat kita memang sudah meyakini akan manfaat wortel untuk kesehatan dan kecantikan, hal ini juga didukung dengan berbagai penelitian yang mengungkapkan kandungan gizi wortel dan manfaatnya untuk kesehtan dan kecantikan.

Wortel adalah tumbuhan biennial yang menyimpan karbohidrat dalam jumlah besar untuk tumbuhan tersebut berbunga pada tahun kedua. Batang bunga tumbuh setinggi sekitar 1 m, dengan bunga berwarna putih, dan rasa yang manis langu. Rasa manis inilah yang membuat wortel juga dapat dikonsumsi mentah.


KANDUNGAN NUTRISI PADA WORTEL

Sebelum menyajikan manfaat wortel, ada baiknya saya jelaskan dulu tentang kandungan gizi wortel, yang membuat wortel ini memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan dan kecantikan.

Kandungan gizi wortel sangat lengkap, pertama wortel mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Mengkonsumsi wortel baik untuk penglihatan pada mata, terutama bisa meningkatkan pandangan jarak jauh. Selain vitamin A, wortel juga mengandung vitamin B1, B2, B3, B6, B9, dan C, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan sodium.
manfaat wortel untuk kesehatan dan kecantikan



MANFAAT WORTEL

Wortel dan manfaatnya selalu menarik untuk dibicarakan. Berikut ini adalah manfaat wortel untuk kesehatan dan kecantikan :

1. Mencerahkan Kulit Wajah. Manfaat wortel yang pertama ini buat wajah anda. Setelah sebelumnya kita membahas cara memutihkan wajah secara alami , Wortel adalah salah satu dari banyak cara merawat kulit agar tidak kusam, selain dari pemakaian pelembab untuk kulit kering dan kusam. Buatlah masker pencerah wajah dari 3 sendok makan wortel yang sudah dihaluskan, 2 sendok makan susu bubuk, dan air secukupnya. Ketika sudah menjadi pasta kental, aplikasikan masker ini di wajah dan leher dan diamkan selama 30 menit sebelum dibilas air.

2. Menghilangkan jerawat. Manfaat wortel juga dikenal dalam hal menghilangkan jerawat secara alami. Perhatikan caranya berikut ini :
  • Siapkan 2 atau 3 batang wortel segar dan madu murni
  • Cuci bersih wortel terlebih dahulu
  • Setelah itu, haluskan wortel dengan menggunakan blender dan campurkan juga 1 sendok makan madu
  • Tunggu beberapa saat hingga adonan berubah menjadi cream atau pasta
  • Jika sudah, oleskan adonan tersebut pada wajah secara merata, jangan lupa untuk membersihkan wajah sebelumnya
  • Tunggu dan diamkan hingga kering kurang lebih selama 35 menit
  • Jika telah kering, bilas dengan air hangat hingga bersih


3. Menghilangkan Noda di Kulit. Anda memiliki permasalahan bekas jerawat atau noda flek hitam pada wajah? wortel solusinya. Wortel juga efektif untuk menghilangkan noda pada kulit wajah. Noda bekas jerawat di kulit atau flek hitam terkadang sulit dihilangkan dan sukar ditutupi dengan make up tipis. Anda dapat membuat masker wortel untuk mengatasinya. Baca juga : cara menghilangkan bekas jerawat

4. Mengatasi Wajah Berminyak. Minyak yang berlebihan bisa membuat wajah jadi mengkilap dan sulit mempertahankan make up untuk waktu lama, karena minyak sangat mudah melunturkan rias wajah. Kandungan minyak berlebih di wajah dapat diatasi dengan masker wortel yang dicampur dengan madu dan minyak zaitun

5. Mencegah penuaan dini. Wortel merupakan salah satu sumber antioksidan yang baik, antioksidan akan menangkal radikal bebas yang terkena pada kulit. Manfaat antioksidan itu sendiri pun juga dipercaya untuk memperlambat efek penuaan dini.

6. Mengencangkan Kulit. Vitamin C yang terkandung dalam manfaat wortel untuk kulit membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh sehingga memelihara kekencangan dan kekenyalan kulit. Caranya yaitu dengan meminum jus wortel dan memaknfaatkan wortel sebagai masker alami untuk wajah .

7. Menyehatkan janin dalam kandungan. Wortel juga bermanfaat untuk janin dalam kandungan karena memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi, selain itu kandungan antioksidan baik untuk menjaganya agar tetap tumbuh sehat.

8. Menekan risiko penyakit jantung. Mengkonsumsi 6 biji wortel dalam seminggu, menurut penilitian uneversitas Harvard baru-baru ini, dapat mengurangi resiko kolesterol jahat dalam tubuh, yang dapat menekan resiko penyakit jantung. Zat antioksidan dalam wortel juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi, yang dapat memicu penyakit jantung.

9. Mengurangi risiko kanker. Di dalam wortel  memiliki kandungan beta karoten, dipercaya ampuh untuk mencegah tubuh dari serangan  kanker.  Penelitian menunjukkan, orang yang mengkonsumsi wortel 2 kali sehari, dapat menurunkan 17 % resiko penyakit kanker payudara.

10. Menjaga kesehatan mata. Tidak salah jika manfaat wortel selalu dikaitkan dengan kesehatan mata. Wortel kaya akan kandungan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam hati. Vitamin A ditransformasikan dalam retina, untuk rhodopsin, pigmen ungu yang diperlukan untuk mempertajam pengelihatan di malam hari.

11. Mencegah stroke. Studi yang dilakukan di Harvard menunjukkan bahwa konsumsi 6 wortel satu minggu dapat menekan resiko penyakit stroke di bandingkan dengan orang yang hanya mengkonsumsi 1 buah per bulan.

12. Menurunkan kolesterol. Manfaat wortel juga baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Mereka yang makan 200 g wortel mentah setiap hari selama 3 minggu, kolesterolnya turun sebanyak 11%. 

13. Menjaga kesehatan ginjal. Sifat penyembuhan dalam jus wortel sangat membantu untuk membersihkan dan menyaring ginjal.

14. Kualitas dan Kuantitas ASI. Manfaat wortel juga secara efektif dapat membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas ibu yang sedang menyusui